Montag, 15. Oktober 2012
Wie Verbessere Memory Leistung
Das Gedächtnis ist die Fähigkeit eines jeden Menschen zu speichern, zu erinnern oder zurückhalten Informationen über jedes Ereignis, das stattfindet in unserem täglichen Leben. Obwohl Speicher ist das gleiche Konzept in jedem Gehirn verändert sich die Kapazität zur Speicherung von Informationen von Mensch zu Mensch.
Wie Verbessere Memory Kraft und Konzentration
Die folgenden Tipps können Sie wissen, wie man Gedächtnisleistung bei Kindern als auch Erwachsenen zu verbessern.
Wie Memory Power von Sleeping ebenfalls verbessern
Studien haben gezeigt, dass zu wenig Schlaf ein Mensch geistig schwach und vergesslich macht, sondern Menschen, die mindestens 7 Stunden Schlaf jede Nacht bekommen, neigen dazu, erinnern die jüngsten Ereignisse schneller. Man sollte früh schlafen und früh aufstehen. Eine gesunde Lebensweise ist der Schlüssel zu einer verbesserten Gedächtnisleistung.
Wie Memory Power Through Self Motivation verbessern
Wenn Sie etwas zu lernen, dass Sie interessiert sind, wird diese gespeichert schneller als die Dinge, die Sie nicht interessieren. Es ist notwendig, sich zu engagieren in jeder Aktivität, die Sie tun. Being beteiligt weckt Interesse und Gefühl für etwas interessiert motiviert Sie, es gut zu machen. Selbstmotivation helfen, die Erwachsene und Kinder, fühlen sich ermutigt, eine bessere Leistung.
Verbessere Memory Leistung, indem Sie Ihre Gedanken
Wie in den Speicher Macht, indem Sie Ihre Gedanken zu verbessern? Sie müssen in Situationen gekommen, wo Sie Lebensmittel kaufen, aber Sie vergessen immer mindestens ein Element aus der Liste haben Sie auswendig gelernt. Machen Sie eine Liste der Artikel, die Sie haben zu kaufen und nehmen Sie die Liste mit Ihnen. Dies wird Ihnen helfen, daran erinnern, was muss gekauft werden. Wenn Sie sich in den frühen Morgenstunden wach, versuche mich zu erinnern, was Sie alles, was Sie am Vortag getan hat. Dies verbessert Ihre Denkfähigkeit und trägt zur Verbesserung der Gedächtnisleistung zu. Unser Gehirn ist so mächtig, dass, wenn Sie tief besorgt über Ihren Zeitplan vom Vortag denken, können Sie die genauen Zeiten zu erinnern! Herausfordernde Ihr Gehirn zu denken, ist wichtig.
Verbessere Memory Power Through Memory-Spiele
Wie in den Speicher durch Spiele zu verbessern? Es gibt verschiedene Spiele, die speziell entworfen, um Gedächtnis zu verbessern. Suche nach on-line für solche Spiele, wie Sie Ihr Gedächtnis zu verbessern. Es gibt verschiedene Memory-Spiele, die Ihre Speicherkapazität zu testen. Machen Sie eine Liste von 20 Namen, einschließlich Vögel, Tiere, Orte oder Gegenstände auf leere Seite. Die Liste sollte von 25 Wörtern nur sein. Jetzt las sie noch einmal und legte diese Seite weg oder geben sie an jemand. Versuchen Sie, alle Namen in der Reihenfolge, in der sie geschrieben wurden, zu erinnern. Üben Sie das Lösen von Rätseln und Rätseln, helfen diese verbessern Sie Ihre Gedächtnisleistung.
Verbessere Memory Leistung durch Training und Meditation
Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Konzentration zu verbessern. Beim Meditieren, wissen wir nicht über etwas anderes zu denken, sondern konzentrieren sich nur auf Ihre Atmung. Dies wird Ihnen helfen zu beruhigen und besser arbeiten. Alles, was getan nach der Meditation kann man lernen oder werden durchgeführt in einem besseren Weg ist. Ein anderer Weg zur Verbesserung Ihrer Erinnerung ist es, Yoga zu tun. Power Yoga hilft auch, unsere Blutkörperchen stimulieren. Es macht auch uns, fühlen sich frisch und energiegeladen. Ein Training in der Morgen hilft bei der Verbesserung der Gedächtnisleistung, wie die frische, saubere Luft erreicht unsere Blutkörperchen und verbessert damit die Blutzirkulation im Körper und auch an das Gehirn.
Food for Thought
Wie in den Speicher Macht durch Veränderungen in der Ernährung zu verbessern? Es gibt einige Lebensmittel, die Gedächtnis verbessern helfen. Darunter auch Lebensmittel wie Kurkuma, Beeren, Fisch, Spinat, Vollkornprodukte, Mandeln, Eier von Hennen pflanzenfressenden kann dazu beitragen, Gedächtnisleistung. Sie können auch eine Tasse Tee oder Kaffee in den frühen Morgenstunden. Getrocknete Kürbiskerne auch zu einer Verbesserung Speicher. Inklusive Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Lauch, Zwiebeln, etc. in Ihrer täglichen Ernährung verringert das Risiko eines Rückgangs Speicher, die mit zunehmendem Alter passiert. Lebensmittel, die Antioxidantien, wie zB Samen, Nüsse, rote Tomaten, Karotten, etc. helfen bei der Verbesserung der Sauerstoff-Spiegel im Blut. Grüner Tee ist auch ein gutes Antioxidans. Folsäure und Vitamin B helfen zu brechen monocysteine, die eine Aminosäure ist und ist giftig für die Nervenzellen. Also ist es ratsam, Vitamin B und Folsäure-reiche Lebensmittel wie Sojabohnen, Erdbeeren, Gemüse, Melonen, Spargel und schwarzen Bohnen in Ihren Speiseplan aufnehmen. Sind Fisch und Leinsamen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten. Der Konsum von Lebensmitteln mit Honig gesüßt hilft auch auf lange Sicht als Honig Beihilfen verbessern Gedächtnisleistung.
Das waren ein paar Tipps, wie Sie Ihre Gedächtnisleistung zu verbessern. Beginn der Arbeit an ihnen right now!
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